Personal Training - Post Partum - Bevaix Neuchatel

Qu’est-ce que les séances post-partum?

Les séances « Post-Partum » (après accouchement), comme le nom l’indique, sont spécifiques pour les femmes ayant accouché et désirant se retonifier et retrouver les sensations de leur corps de manière contrôlée et en toute sécurité.

Pas besoin d’attendre les fameuses 6 semaines (qui elles, sont déjà pour une reprise sportive plus évoluée).  Si les éventuelles blessures liées à l’accouchement sont cicatrisées, les séances peuvent débuter dès le premier mois. En commençant par des exercices de respiration et posturaux, cela permet d’éviter la descente d’organes, de retonifier progressivement le périnée ainsi que les muscles profonds de la ceinture abdominale et d’atténuer un éventuel diastasis (écartement des muscles grands droits abdominaux).

L’évolution des séances dépendra de la progression physique de chacune, car nous sommes toutes différentes.

A qui s’adressent les séances spéciales post-partum?

Ces séances s’adressent à toutes les femmes ayant accouché et désirant retonifier leur périnée ainsi que leur ceinture abdominale en toute sécurité et retrouver les sensations de « leur corps » après tous les changements qu’engendre la grossesse.

Bénéfices pour les jeunes mamans:

  • Retonifie le périnée, la ceinture abdominale et le bassin

  • Prévient la descente d’organes après l’accouchement

  • Diminue le diastasis abdominal (écartement des muscles dû à la grossesse)

  • Aide à supprimer les incontinences dû à l’accouchement

  • Permet de retrouver « son corps » après la grossesse

Un moment rien qu’à vous! 

Séances de 30 minutes durant lesquelles vous pouvez prendre votre bébé avec vous, sans vous soucier de devoir le faire garder.