Qu’est-ce que le Functional Training?
Le « Functional Training » (entrainement fonctionnel) est devenu une méthode d’entrainement incontournable. Son objectif principal est de réapprendre à notre corps à bouger naturellement et retrouver ses fonctions initiales pour pouvoir remplir son rôle correctement pendant les activités journalières, telles que porter ses courses en montant les escaliers.
Le principe est de travailler les mouvements (et non un muscle ciblé) à l’aide de petit matériel (trx, cordes, medecin balls..). Cela permet ainsi d’obtenir une sollicitation des chaînes musculaires dans leur intégrité. En conséquence, le corps retrouve son équilibre.
A qui s’adresse ce type d’entrainement?
C’est l’entrainement idéal pour acquérir une meilleure condition physique, rapidement et en harmonie avec son corps.
Quels sont les bénéfices du Functional Training?
- Active le métabolisme et la perte de poids
- Renforce les muscles profonds et rééquilibre la posture
- Développe la force fonctionnelle
- Améliore la coordination et l’équilibre
- Apporte du plaisir, de la motivation et la sensation de bien-être
Mon petit conseil:
Le Functional training est un entrainement très varié et devient encore plus ludique en le pratiquant lors de séances à 2 !